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當我們跑步時,汗水滴到跑帶上容易滋生細菌,一段時間后還有可能導致鐵件生銹。這不僅會讓跑步機看起來很臟,還會損壞跑步機的其他零部件。所以,在使用完畢后擦拭跑步機就變得異常重要了。 [查看詳細]
來源://680929752.cn 發布時間:2017-11-22上跑步機前應先做熱身活動,壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機后應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始,逐步加大運動量,此過程通常以10~15分鐘為宜。下跑步.. [查看詳細]
來源://680929752.cn/ 發布時間:2017-10-14當人們進行低強度練習時,主要是脂肪提供能量。所以,跑步機上的燃脂減肥項目,會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如,在跑步機上快走,大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步,只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒.. [查看詳細]
來源://680929752.cn 發布時間:2017-09-07對于長期坐在電腦前或辦公室里的白領人士,也可以利用按摩椅進行短時間的按摩休息,并且按摩椅還能緩解疲勞,讓人心情愉悅。香港詞人林夕就是按摩椅的忠實擁護者,他表示,按摩椅的好處是隨時隨地可以休息,足不出戶就可以.. [查看詳細]
來源://680929752.cn 發布時間:2017-08-25