文登動健公司小區健身器材安裝要求 ：

1、小(xiao)區健(jian)身(shen)器材(cai)與架(jia)空高低(di)壓電線(xian)的水平距(ju)離不應(ying)小(xiao)于(yu)3米;  

2、小(xiao)區健身器(qi)材與地(di)下(xia)管(guan)(guan)線、地(di)下(xia)管(guan)(guan)線邊緣的(de)水(shui)平距(ju)離不小(xiao)于2米，與各類辦公樓、住宅的(de)距(ju)離不小(xiao)于5米;  

3、夜間使用的小區健身器材2米(mi)內光(guang)源(yuan)不宜過弱;  

4、太原小區健身(shen)器材應遠離不符合標準的易燃、易爆、有毒、有害物品;  

5、嵌入式小區健身器材立柱應與水平支(zhi)撐板牢固(gu)固(gu)定;  

6、安裝(zhuang)小(xiao)區健身器材的土壤距(ju)離地面應(ying)在800mm以內，緊固系數應(ying)不小(xiao)于0.7型普通及以上非松散非砂質(zhi)壤土地質(zhi)構(gou)造，否則不能安裝(zhuang);  

7、埋在地下的小區健身器材(cai)立柱(zhu)的深度(du)要注(zhu)意。當設(she)備高度(du)大于2000mm時(shi)，應(ying)不(bu)(bu)小于500mm;當為1000mm~2000mm時(shi)，應(ying)不(bu)(bu)小于400mm;小于1000mm時(shi)，應(ying)不(bu)(bu)小于100mm的混凝土支(zhi)撐層。

文登動健公(gong)司如今許多社區都配備了戶外健身器材，并且有許多類型的戶外健身器材。戶外健身器材是用于戶外健身運動的健身器材。戶外健身器材的類型很多，包括力量型，彈跳型，柔韌性型，耐力型等，并且戶外健身器材在風雨中暴露了很多年，從而提高了其質量。很高的要求不僅要求山西戶外健身器材(cai)具有良好的防松和防水性能，而且還要求防盜，并且其表面質量也很高，并且不應有油漆掉落，生銹等現象。但是您知道鍛煉時需要注意什么嗎？讓我給您做一個簡短的介紹，希望對您有所幫助。

1、不(bu)(bu)要過(guo)(guo)度(du)運(yun)動(dong)(dong)(dong)。 曾經參加體育鍛煉的(de)人可以適當地增加運(yun)動(dong)(dong)(dong)量。 通常，脈搏(bo)速(su)率(lv)不(bu)(bu)應超過(guo)(guo)每分鐘110次搏(bo)動(dong)(dong)(dong)，脈搏(bo)頻率(lv)不(bu)(bu)應超過(guo)(guo)每分鐘120次搏(bo)動(dong)(dong)(dong)。 在過(guo)(guo)去，不(bu)(bu)經常或根本不(bu)(bu)參加運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)人應該首先選擇(ze)適合自己的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)。

2、在使用戶外健(jian)身器(qi)材鍛煉之前，請務必準(zhun)備好運(yun)動并進行(xing)約10至15分鐘的(de)熱身。 這樣做(zuo)可以防止扭傷腳(jiao)踝，腰部和神經。

3、運動后(hou)進行一些分(fen)類活動。 由于運動后(hou)毛 細 血(xue) 管(guan)擴張，如(ru)果您坐在(zai)地面上并停留在(zai)那里，血(xue)液將無法回到身體遠端的心臟，您會感到心臟窒(zhi)息，高血(xue)壓(ya)和心臟病的老同志。 運動后(hou)散(san)步，緩沖約10分(fen)鐘。

4、使(shi)用戶外健身器材掌握運(yun)動(dong)(dong)時間。 老年(nian)朋友每次運(yun)動(dong)(dong)約40分鐘更(geng)好(hao)，左側(ce)(ce)運(yun)動(dong)(dong)不(bu)少于(yu)30分鐘，右側(ce)(ce)運(yun)動(dong)(dong)不(bu)少于(yu)1小時。