相信您不會不熟悉戶外健身器材產品，那么您知道使用戶外健身器材之前應該做哪些準備工作？太原跑步機廠家與您分享：

1.戶外健(jian)身(shen)(shen)器材(cai)制造商的產品(pin)在使用(yong)健(jian)身(shen)(shen)器材(cai)之(zhi)前，必須(xu)做(zuo)一些簡單的準備，以防止肌肉拉(la)傷。  

2.仔細閱(yue)讀健身器(qi)材和適用人員的(de)說明，以了解(jie)它是否(fou)適合您(nin)，并(bing)根據自己(ji)的(de)情況進行有針對(dui)性的(de)選擇。

3.在使用健身器材之前，請檢查健身器材是否牢固，是否有明顯的損壞。 如果戶外健身設備制造商的產品出現上述情況，請停止培訓并向相關人員報告，以免因維修或螺絲松動等外部因素而跌落。山西文(wen)登(deng)動健有(you)限公司

4.為了達到(dao)更好(hao)的(de)(de)運(yun)動效果(guo)，應(ying)根(gen)據(ju)個人的(de)(de)承(cheng)受(shou)能力確定使用(yong)健身器材的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，頻(pin)率(lv)和強度。 開始時(shi)(shi)，應(ying)緩慢進行一些小練習。 使用(yong)健身器材時(shi)(shi)，請盡量避免與他人聊天并(bing)集中精(jing)力。 體弱者和12歲以(yi)下的(de)(de)兒(er)童必須在家人的(de)(de)照料(liao)下運(yun)動，以(yi)免發生意(yi)外。

5.易患(huan)(huan)心臟病(bing)，高血壓(ya)等突發性疾病(bing)的患(huan)(huan)者，應(ying)在(zai)醫生的指(zhi)導下進行鍛煉(lian)。 戶外健身(shen)器材制造商提醒您，如果您感(gan)到不適，請立即停止(zhi)。

山西文(wen)登動健有限公司現在我們不僅在健身房能看見跑步機，在家里同樣也適合放置一臺跑步機，如果不想去健身房或是天氣不好的時候，就可以在家里鍛煉。但家用跑步機如果使用時間長了，可能運動起來會有噪音，自己聽見了很是不美，如果樓下也有住戶的話，噪音動靜大了，還會影響到樓下住戶，那么家用跑步機怎么減少噪音呢？產生噪音的原因是什么？下面太原(yuan)商用跑步機小編就來給大家講解一下。

一、家用跑步(bu)機(ji)減少噪音的措(cuo)施

1、速度不要過快(kuai)

在家(jia)鍛(duan)煉(lian)時，盡量保(bao)持正(zheng)確跑姿，速度(du)輕盈柔緩。體重過高者(80-100KG)在家(jia)里(li)鍛(duan)煉(lian)時進行快走運動，不(bu)要快跑，避免撞擊聲音(yin)傳到樓(lou)下(xia)。

2、定(ding)期維護保養

定期上油潤滑，減(jian)小(xiao)跑(pao)帶和地面的(de)摩(mo)(mo)擦，以(yi)此減(jian)小(xiao)噪(zao)音(yin)。跑(pao)帶和跑(pao)板發生摩(mo)(mo)擦也會(hui)發出(chu)強(qiang)烈的(de)噪(zao)音(yin)，所以(yi)，應(ying)定期添加(jia)潤滑油，不然(ran)使用久了，摩(mo)(mo)擦會(hui)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)嚴重(zhong)。擰(ning)緊墊(dian)片，降低(di)運行(xing)時(shi)因松動(dong)造(zao)成摩(mo)(mo)擦大所發出(chu)的(de)噪(zao)音(yin)。

3、跑(pao)步機下鋪墊東西

（1）在跑步機(ji)下鋪墊橡膠墊。家用平板跑步機，這種跑步機減震消噪能力差，如果家用的跑步機是這種跑步機的話可以在跑步機著地的地方墊上橡膠墊，用來消除部分震動傳至樓下。

（2）跑步機底下放(fang)置(zhi)毛毯。當發現跑步機發出(chu)咚(dong)咚(dong)聲時，可以在(zai)底座下面放(fang)一條毛毯，降低運行時發出(chu)的(de)噪音，以避(bi)免(mian)影(ying)響使用。