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有什么健身動作是適合產后做的呢？

來源：時間：2019-07-12 11:16:53 瀏覽次數：

雙腿叉開，雙臂抬起成大字行，然后緩慢的一手觸地，一手抬起高過頭頂，雙臂成垂直

雙腿叉開，雙臂抬起成大字行，然后緩慢的一手觸地，一手抬起高過頭頂，雙臂成垂直，停住8秒，一定要感覺腰部和腋下都很酸酸拉伸的感覺，然后換另一邊，每天做16次左右。可以有效的減輕腰部和腋下的脂肪，效果非常明顯，每天做一次。

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