1.跑步機正常使用
首先：上機之前先做3-5分鐘熱身，主要做一些腿部和關節的準備活動。
其次：接通電源，打開開關，掛上安全鎖啟動，然后放開安全鎖，測試跑步機時否停止。
再次：把腳放在跑帶兩側，兩手我在跑步機扶手上，將跑步機以低速啟動，隨著速度先走一段時間，然后加速進行跑步。
2.清潔
首先，清潔機身，清潔跑步機身上出現的灰塵和堆積的雜物。
其次，清潔重要零部件，跑步機會有一些暴露在外面的零部件，及時清潔可保證他們工作正常，尤其是在跑步帶之間的空隙，千萬不能放過這個清潔死角。
3.加注潤滑油
為了增加跑步機使用時長，需要給跑步機定期加潤滑油，在跑步板和跑步帶之間涂抹，減少兩者的摩擦，從而增加點擊的使用壽命。一年至少清潔一次電動機，保證其工作性能。
4.跑步機不使用時需要切斷電源
在跑步機電機的前端有一個獨立的電源開關，當不使用跑步機時，可將電源關閉，以免防止不必要的浪費。如果家人需要間斷地連續使用跑步機，測可以開啟總電源，讓跑步機保持待機狀態即可，避免重復性的短時間開關電源而影響跑步機的電機壽命。
5.跑步機后側的安全距離十分必要
跑步機墊除了減少因震動而產生的噪音，更主要的是可以保護地板，不要購買泡棉材質的跑步機墊，這樣的跑步機墊過于柔軟，而且質地很薄，重重的跑步機壓在上面時間長了會將跑步機墊穿透，因此選擇原廠的高品質跑步機墊是非常有必要的。
