讓孩子茁長成長
在過去，孩子們可以按照自己的條件和規則來鍛煉身體。他們可能會對有組織的或娛樂的體育運動產生興趣，或者只是對娛樂感興趣。樂趣被描述為獲得成功與挑戰的平衡、與同齡人和平相處和學習新事物，這也是孩子們參與運動的首要原因。
然而，許多成年人認為，兒童在運動方面的成功體現在獲得體育獎學金或通過體育特長生的方式進入高等學府。要想在這種思維方式中獲得成功，惟一的方法是讓有抱負的青少年運動員專注于一項運動，參加盡可能多的精英級別的集訓，并把青少年運動員的日程安排會導致力量和體能水平下降，影響運動技能發展，造成兒童對運動和健身的興趣下降。
幸運的是，運動生理學家建議青少年回歸到一種以人為本的長期訓練方法，它稱為長期運動發展（LTAD）；它為兒童在運動技能發展、多項運動的抽樣調查以及關注整體健康和心理健康方面構造了堅實的框架。長期運動發展作為一種好的模式，它在整個生命過程中幫助兒童、成年人和家庭提高身體、心理健康，增強他們的社會功能。
僅僅運動起來是不夠的
對于一名正處于發育期間的年輕運動員來說，僅僅運動是不夠的，但這是成長過程的一部分。比運動更重要的是培養孩子們實際玩耍的能力。如果沒有運動樂趣，孩子們也就無法茁壯成長。
兒童游戲有三種類型，這是由成年人參與程度決定的。結構化的游戲是成年人制定所有規則的運動參與過程。這也是親少年運動陷入困境的原因之一，因為我們試圖讓孩子們成為成年人的縮影。半結構化游戲有成人的指導，但投入都來自于孩子們。課間休息是一個很好的例子。后一種是自由游戲，孩子們制定所有的規則，設定了界限，并想出解決沖突的方法。
這三種類型的游戲都很重要，它們幫助年輕人學會如何按照規則玩耍，終成為比游戲更重要的事情，并養成一生積鍛煉的健康習慣。
青少年在身體發育方面的五個常見誤區：
1.力量訓練會阻礙身體發育；
2.良好的運動表現能幫助教練識別誰有運動天賦；
3.對他們采用職業運動員所使用的訓練方案；
4.要想在體育運動中取得成功，孩子們應該盡早專攻某一項目；
5.僅僅從事運動就足夠了。
