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瑜伽幫你打通經絡

來源： 時間：2019-10-31 15:59:26 瀏覽次數：

中醫認為，經絡決定人體健康；一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要擁有健康的體魄，保持經絡暢通是非常必要的。



半蝴蝶式

       對應經絡：肝經、脾經、足太陽膀胱經。

       坐姿，屈右膝，右腳腳跟抵住會陰處，左腳向身體左側展開；

       吸氣，抬頭，呼氣時，身體前傾，由腹部開始折疊向下，雙臂、頭部以舒服的方式放置于瑜伽枕上；5~7次呼吸后，還原，換另一側。




坐角式

      對應經絡：肝經

      坐姿，雙腿并攏蹬直，慢慢講雙腿向兩側打開至自身限，盡量保持膝蓋繃直的狀態；

      吸氣，雙臂向上伸展，挺直腰背；

      呼氣，手臂及上半身慢慢向前、向下伸展，將雙手搭放在瑜伽枕上，額頭貼向枕頭；保持這個姿勢約4~12次呼吸或更久。

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