啞鈴除了可以鍛煉我們的肱三頭肌外，還可以鍛煉胸肌。那么，在我們自己平常的鍛煉中，我們要如何用文登動健公司健身器材啞鈴鍛煉胸肌呢?下面就是跟著文登動健的小編一起來看看。

平臥啞鈴推胸，主要鍛煉胸大肌。

仰臥上斜啞鈴推胸，主要練習胸大肌上緣。

仰臥斜啞鈴推胸，主要鍛煉胸大肌下緣。如何用啞鈴鍛煉胸肌？

仰臥平躺啞鈴飛鳥，主要可以鍛煉胸大肌外側和胸肌中縫。

仰臥上斜啞鈴飛鳥，主要運動于胸大肌外上緣和胸中縫。

仰臥下斜啞鈴飛鳥，主要鍛煉胸大肌外側下緣和胸大肌中縫。

仰臥啞鈴臂屈伸，主要可以鍛煉胸大肌的上沿和胸肌中縫。

關于如何使用啞鈴練習胸部肌肉，請使用中等或以上重量，每組8到12個，并隨著體重逐漸增加進行練習。一般來說，在一次訓練中進行2到4次鍛煉，鍛煉你的胸部肌肉。

一般來說，一些健身俱樂部或大型健身房購買文登動健公司商用健身器材。由于商用健身器材的配置要求復雜，很多打算購買商用健身器材的人不知道如何選擇，也不知道如何挑選各種商用健身器材。

首先，我們需要知道我們需要什么樣的商用健身器材。商業健身中心以盈利為目的，每次采購都會根據公司的要求采購。因此，基本配置既要經濟又要實用。所以在采購時要注意健身器材的，因為來消費的客戶對健身器材的要求很高，所以在健身器材配置方面，好購買中端配置。

裝備上主要的是大型健身器材廠家生產的，因為現在很多商業健身器材都是通過控制健身器材的電子屏幕控制操作系統。特別是使用頻率比較高，如果出現問題，可以找健身器材廠家的售后服務。

健身器材分為低配、中配、高配，和買車一樣。小型健身器材可以選擇一般配置，因為小型健身器材使用頻率高，更新快。如果感覺折舊太快，可以直接更換，成本會相對降低。選擇大型商用健身器材，更要注重質量。對于力量訓練的健身器材，定期保養基本沒有問題。商用健身器材價格昂貴，但質量更好。

大健身中心還是有部分配置的健身器材，比如擴胸器、仰臥起坐板、動感單車等，這部分商業健身器材是使用頻率較高的商業健身器材。如今人們選擇健身器材60%是為了減肥，這部分器材是健身器材的使用。因此選用配置會更好，壽命會更長喲。

商用健身器材的配置仍是一門學問，對于健身中心來說，購買健身器械多要多考慮配置，又要在經濟承受范圍內考慮高使用率。價格對比也很重要，大型網站比較多，商業健身器材要仔細挑選。