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  • 背部訓練動作創新

    背部訓練動作創新

    很多人在背部訓練中之知道做引體向上、硬拉、坐姿拉索劃船等常規訓練動作，雖然這些訓練動作的價值是毋庸置疑的，但是，要想避免訓練的單調性，要想打造細節刻畫更的背部肌群，采用一些創新訓練動作也是非常必要的。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-10-11

  • 維生素的事實與誤區

    維生素的事實與誤區

    服用不需要的維生素不僅僅是浪費，也會危害健康。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-10-10

  • 高強度間歇鍛煉適用補劑

    高強度間歇鍛煉適用補劑

    高強度間歇式鍛煉（HIIT）不僅是燃燒脂肪有效的方法，也能大限度地利用你在健身房的時間。 劇烈的高強度間歇式鍛煉好比一場戰斗，對有些人來說純粹是種折磨。身體需要寫時間才能適應這種爆發性的訓練，而在初的幾周.. [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-10-08

  • 重陽節

    重陽節

    “重陽”之名稱由來，得名于古籍《易經》中的‘陽爻為九’。在《易經》中，把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，又為“數”，指天之高為“九重”。九月初九，日與月皆逢九，是謂“兩九相重”，故曰“重九”，同時又.. [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-10-07

  • 瑜伽中的合十禮意味著什么？

     瑜伽中的合十禮意味著什么？

    如果你曾經上過瑜伽課，就知道每次練習結束時，教練都會把雙手放在胸前，做出祈禱的資質，然后說“Namaste”（合十禮）。這個簡單的梵文術語有著更深層次的含義。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-29

  • 拯救練腿日/軟化腘繩肌

    拯救練腿日/軟化腘繩肌

    練腿日幾乎總是鍛煉周中艱難的一天。你的訓練任務可能是做艱苦的多關節鍛煉動作，如深蹲或硬拉，來鍛煉下肢肌肉群，這對整個身體來說都是很困難的。然后，像箭步這樣的鍛煉動作會增加更多的訓練量。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-28