有些年輕人患感冒后通過運動出些汗，癥狀確會減輕一些。這種情況多見于多數體質較強、感冒初期、癥狀較輕者，對兒童、少年體弱者和老人，感冒后鍛煉有害無益。
感冒是由病毒或細菌引起的疾病。人體為抵御病毒或細菌，就要動員體內的防御系統與之斗爭，表現為一定限度的體溫升高、白細胞增多、肝臟的解毒功能增強等。同時，體內新陳代謝也加劇，以加速提高機體抗病能力。這時適當休息重要。鍛煉會使體內產熱增加，代謝旺盛，使體內能量消耗過多，削弱了人體抵抗力，以致加重肺等負擔，甚至引起急性心、肺炎。因此，感冒時不宜鍛煉，應在醫生指導下服藥、休息。
