每天睡覺前，起床后在室內外都可以。成立正姿勢，兩腳左右分開與肩同寬，兩手自然下垂，兩眼緊閉，心靜，排除各種雜念，頸部放松，頭向左右轉動15圈，再向前探頭縮肩15次。在運動時脖子有響動，不必擔心，隨著運動的時間延長、圈數的增加，響動自然消失。注意剛開始一定要慢，防止拉傷或扭傷肌肉筋絡。運動完后要全身放松約1分鐘，排除雜念，深呼吸。把雙手搓熱，十指并攏成爪形，兩肩抬起，雙手同時在頸部揉、按、捏各50次。
48小時送貨/一年質保： 0351-5242714
熱門關鍵詞：太原訓練器 太原跑步機 山西按摩椅 山西健身房設計 運動場地施工 舒華健身車 艾力斯特
山西文登動健體育產業有限公司
Shanxi Wendeng Trading Co., Ltd
聯系人： 李經理 聯系方式： 0351-5242714 18536660340
熱門搜索詞：山西跑步機 太原跑步機 山西健身器材 山西運動場地施工 山西健身房施工 太原健身器材
地址：太原市迎澤區解放南路59號
山西文登動健體育產業有限公司版權所有
