睡眠時間有個黃金標準
一項世界上規模較大的睡眠研究的結果顯示，每晚平均睡眠7~8小時的人比睡眠少（或多）的人在認知功能方面的表現更好。
這項世界上規模較大的睡眠研究于2017年6月啟動，幾天之內，來自世界各地40105名志愿者參與了這項在線科學調查，他們填寫了一份深度調查問卷（內容包括服用了那些藥物，年齡多大，心里健康狀況如何，住在世界上什么地方，以及接受了什么樣的教育等信息），并接受了一系列認知表現活動的測量，完成這些調查需要1個小時。根據各種篩選標準，研究人員從中挑選了年齡介于0~16小時，且接受過完整認知能力測試的10886名平均年齡為42歲的志愿者（來自于社會不同群體、不同年齡段和背景），對他們進行了12項衡量認知能力（由劍橋大學開發的腦科學中級智力測試）考察，內容包括抑制、選擇性注意、推理、語言短時記憶、空間工作記憶、計劃、空間跨度和認知靈活性等。
