劃船(chuan)器：主要(yao)用(yong)來(lai)增強手臂力量(liang)、背闊肌和動作(zuo)協調(diao)能(neng)力。

AMT體適能運動機(ji)：與其他的(de)(de)健身方(fang)式(shi)(shi)不同，用戶可以在(zai)不同的(de)(de)運動模式(shi)(shi)和(he)(he)零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和(he)(he)長跑間自由轉(zhuan)換。您(nin)可以通(tong)過這(zhe)種(zhong)即時(shi)轉(zhuan)換模式(shi)(shi)功(gong)能，調整您(nin)的(de)(de)訓(xun)練模式(shi)(shi)來達到針對特定肌肉群訓(xun)練的(de)(de)目標。

橢圓機：

橢(tuo)圓運(yun)(yun)轉機：平(ping)滑流暢(chang)的運(yun)(yun)動軌跡和交(jiao)叉(cha)坡度(du)技術讓使用(yong)者以符(fu)合生(sheng)物力學的姿勢(shi)鍛煉(lian)(lian)肌(ji)肉(rou)組，增加了鍛煉(lian)(lian)的多樣性。零阻力的鍛煉(lian)(lian)減少肌(ji)肉(rou)勞(lao)損(sun)的發生(sheng)。

健步車(che)：主要(yao)用(yong)以(yi)鍛(duan)煉(lian)腿、腰、腹部肌(ji)肉及(ji)心肺(fei)功(gong)能。

跑(pao)步機(ji)：主(zhu)要用以(yi)鍛煉腿(tui)、臀、腰(yao)、腹部肌肉(rou)及心肺功(gong)能。

美腰機：可(ke)對腰部、背部作放松按(an)摩。

綜合型(xing)器械(xie)：一般都包括擴胸器、引體(ti)向上、仰(yang)臥(wo)(wo)推(tui)(tui)舉(ju)、仰(yang)臥(wo)(wo)起(qi)坐等器械(xie)的功能。擴胸器、引體(ti)向上、仰(yang)臥(wo)(wo)推(tui)(tui)舉(ju)，主要是用來(lai)鍛(duan)煉上肢(zhi)力(li)量及胸大肌力(li)量;仰(yang)臥(wo)(wo)起(qi)坐，主要用來(lai)鍛(duan)煉腰(yao)肌群，減少腰(yao)腹部多余脂肪(fang)。

綜合訓練器上(shang)的斜板，主要(yao)是(shi)用來(lai)做仰臥(wo)起(qi)坐練習的。但是(shi)如果僅僅局(ju)限于(yu)這(zhe)一種動作，未免有些浪費這(zhe)一大塊組(zu)成部件，我們(men)還可(ke)以做下面(mian)的動作練習：

（1）仰躺在斜板(ban)上(shang)，一只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)放(fang)在橫(heng)把(ba)下面，腳(jiao)(jiao)尖翹起(qi)，勾住橫(heng)把(ba)；另一只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)踝放(fang)在橫(heng)把(ba)上(shang)，兩(liang)只(zhi)(zhi)手臂伸直(zhi)與軀干平行放(fang)在斜板(ban)上(shang)，然后(hou)上(shang)體慢(man)慢(man)坐起(qi)，放(fang)在橫(heng)把(ba)上(shang)的那只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)同時向(xiang)上(shang)抬起(qi)，伸直(zhi)手臂，用手尖盡力去碰(peng)觸(chu)腳(jiao)(jiao)尖，再上(shang)體后(hou)躺，腳(jiao)(jiao)收(shou)回(hui)兩(liang)條腿交替做這(zhe)個動(dong)作(zuo)主要鍛煉的是腹肌和大腿肌。

（2）刀頭朝橫把方向(xiang)仰躺在斜(xie)板上(shang)(shang)，雙(shuang)手抓緊橫把，固定身(shen)體，然后(hou)以(yi)與斜(xie)板接觸的(de)肩背(bei)部位為支點，雙(shuang)腿(tui)上(shang)(shang)抬，在空中做蹬車動作(zuo)或(huo)者交(jiao)替前后(hou)、上(shang)(shang)下擺動。這(zhe)個(ge)動作(zuo)主要鍛(duan)煉腹部和背(bei)部的(de)肌(ji)肉(rou)。