人在(zai)(zai)跑步機(ji)上(shang)進行上(shang)斜坡跑會讓(rang)小(xiao)腿變得(de)(de)纖(xian)長(chang)，者并非(fei)傳言，在(zai)(zai)跑步機(ji)上(shang)增(zeng)加坡度(du)可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)小(xiao)腿后(hou)側(ce)(ce)(ce)(ce)的(de)腓腸肌(ji)和比目(mu)魚肌(ji)在(zai)(zai)肌(ji)肉(rou)拉長(chang)的(de)狀(zhuang)態下發(fa)力(li)(li)，所以(yi)從形狀(zhuang)上(shang)來(lai)看，后(hou)側(ce)(ce)(ce)(ce)的(de)小(xiao)腿會變得(de)(de)纖(xian)細一些。但同(tong)時(shi)也要注意避免坡度(du)太大帶來(lai)的(de)小(xiao)腿前(qian)側(ce)(ce)(ce)(ce)肌(ji)肉(rou)（脛骨前(qian)肌(ji)）緊張以(yi)及后(hou)側(ce)(ce)(ce)(ce)跟(gen)腱壓力(li)(li)過大。前(qian)側(ce)(ce)(ce)(ce)肌(ji)肉(rou)緊張反而會使得(de)(de)肌(ji)肉(rou)發(fa)達變粗，后(hou)側(ce)(ce)(ce)(ce)跟(gen)腱壓力(li)(li)過大有可(ke)(ke)能會導致(zhi)足(zu)跟(gen)痛。
