有些人在運動后，常喜歡喝些濃度較高的糖水或吃些甜食，認為能減輕疲勞，解渴，感到很舒服。因此，人們便誤認為運動后多吃甜食很好，至于對由此引起的倦怠、食欲不振卻不了解，還以為是由于運動引起的。運動后食用過多的精、甜食，在體內要轉變為能量，需要消耗大量的維生素B1,所以人們會感到倦怠、食欲不振等，并且影響體力的恢復。因此，運動后，不宜多吃糖或甜食。如想吃甜食，可同時吃些含維生素B1較多的食品，就不會感到倦怠了。日常生活中，含維生素B1較多的食品有蔬菜、動物肝、蛋等。
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